Hi there, Kolejny etap zmagań z chorobą, słabościami i chorym systemem służby zdrowia w Polsce. Ale po kolei: Byłem wczoraj z wypisem na konsultacjach w tym szpitalu w Kato. Dowiedziałem się, że faktycznie mój przypadek nie jest za wesoły, ale ona nic nie może zrobić, bo najbliższe możliwe przyjęcia są w połowie listopada i ani tygodnia krócej. W [...]
Dzięki Kruszek;) Dorciu, z tego co widać twoja dieta na moje oko nie ma nawet tych 800 kcal.., musisz spojrzeć objektywnie na całe swoje ciało i zastanowić się co chciałabyś zmienić. Po tej twojej diecie z całą pewnością zrobiłaś się wiotka, a skóra sflaczała. Jeśli dalej będziesz się tak odchudzać efekty będą coraz gorsze, twoje samopoczucie [...]
[...] ryzowe z maslem orzechowym bo taki chaos w pracy byl.. 2.00- brazowy ryz z malinami i jogurtem Kolo 3 kawa sojowa 5 Pobieglam na silownie.. 10 min rozgrzewka 1.Nie moglam zrobic hack przysiadow bo maszyny nie mam..ale pomyslalam ,ze jak wysoko dam nogi na leg press i bede schodzic bardzo nisko,to powinny mi b.podobnie nogi pracowac (?) [...]
[...] zamiaru zostac ''babochlopem'',i ,ze zdrowo jem. 3.Ze wzgledu na urlop,mam wiecej czasu na ,,myslenie''o jedzeniu.Jak jestem w pracy,opiera sie to raczej na kombinowaniu,jak zrobic przerwe,by ten posilek zjesc. Chociaz kawe nadal pije,zrezygnowalam z zielonej herbaty.Duzo wiecej wody idzie. Za tydzien do Wroclawia na wknd-sensation white. Juz [...]
[...] business a tu nie ma sentymentow, a roberta oczywiscie wciaz bardzo lubie za to co osiagnal i co soba prezentuje. Szkoda ze niektore substancje sa nielegalne bo tak mogli by zrobic piekny odblok:) i jeszcze smaczniejsze cukierki. Faktem jest ze pozostale specyfyki dzialaja bo czytalem opinie wielu testerow i mysle ze pct monster tez dziala jako [...]
Są podparte programami z Discovery, i różnymi dokumentami np. o Mnichach z Shaolin.. Bo praktycznie w większości filmów zawsze jest pokazane jak się naparzają po głowach w celu poprawienia odporności... Skoro to nic nie daje i powoduje problemy ze zdrowiem to po co by to robili?? Wydaje wam się że macie wiedzę większa niż wyżej wymienieni mnisi? [...]
olej hiita - nie dasz rady go zrobic poproawnie (jak wieksozsz z nas!) schudnies - bedzie hiit teraz nawet szkoda stawow rowerek stacjonarny! pamietaj: 2x w DT x~20min (po treningu) 2x w DNT x~30-45min to po pierwsze - nie ma ze boli .....acha - ale czy masz rowerek dostepny w DNT? bo bez sensu jechac na silownie (jesli masz daleko aby se posmigac [...]
Witam serdecznie, pierwszy raz pisze posta na tym forum. Jestem raczkującym "sportowcem" = chciałbym nabyć troszkę rzeźby albo chociaż zarysów na ciele. wcześniej miałem poważny problem gdyż miałem sporą nadwagę ważyłem 158 kg przy wzroście 185cm schudłem do 104 kg w niecałe 2 lata teraz przytyłem do 111 kg ale zacząłem w tej chwili [...]
[...] staram sie jesc duzo bialka np duzo ryzu z kurczakiem , ryby twarogi i wogole duzo bialka . A na silownie 5 razy w tygodniu chodze od zawsze bo inaczej nie jestem wstanie zrobic wszystkich parti miesnii :) a areoby zaczolem robic dopiero od tygodnia bo wczesniej popelnilem blad i nie cwiczylem brzucha i teraz musze sie duzo meczyc zeby [...]
Teraz jestem taki zj**..., że szkoda gadać.Jak wagę po podniesieniu u mnie na siłce nie ma wagi nawet.Lepiej zrobić ważenie kiedy chcesz ale w dniu podnoszenia z gazeta z aktualną datą. Nie będę obił komedii i jeździł z wagą na siłkę.Gwidu pisałem o błedach i wiem o co chodzi.Idę po Ciebie.Na tej fali nie wiem co zrobię hehe Zmieniony przez - [...]
Nie będę wracać do wcześniejszego tygodnia, bo nie bardzo mam na to czas, tym bardziej, że mam do wklejenia chyba tylko 3 miski, które udało mi się ogarnąć, a potem co było to juz pisałam. Wczoraj udało mi się zrobić trening więc lecę od wczorajszego dnia + pomiary z dzisiaj. Pomiary kiepsko, wszędzie na plus, ale nie sądzę, żeby to było przez te [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Marloes-Coenen-Julia-Budd.jpg Dave Mandel / sherdog.com Julia Budd gotowa na starcie z Cris Cyborg Mistrzyni wagi piórkowej Bellatora rzuca wyzwanie Brazylijce. W zeszłym tygodniu Dana White oficjalnie poinformował o zakończeniu współpracy UFC z Cris Cyborg (21-2 1 NC, 6-1 w UFC) co oczywiście zapoczątkowało lawinę [...]
siemka mam pytanie mam napisane we wtorek przed treningiem makaron i peirs z kurczaka i puzniej po treninku piers z kurczaka i makaron moze byc tak czy mam zmienic piers z klurczaka i dac ser chudy a w sobote mam napisane makaron z serem to co mam zmienic MOZE ZROBIC TAK WE WTOREK I SOBOTE DAM MAKARON Z SEREM A PO TRNINKU JAK ZAWSZE PIRS Z [...]
Już chyba wiem czemu pcha mnie do słodkiego. Dzisiaj w sklepie Milka Oreo prawie do mnie przemówiła %-) nie uległam jej ... Jeszcze ;-) Póki co dzień zaczęłam szakszuką z bazylią i oregano. /SFD/2018/11/30/35d67d1e3b3a4747b7e4833ae269e33a.jpg Fajnie się po tym ćwiczyło. Miał być dzień nietreningowy, ale z braku pewności co do czasu jutro poszłam [...]
Witam. Do zawdów w Bytowie zostało raptem niecałe dwa tygodnie. Waga schodzi,zapewne bedzie poniżej limitu co mnie cieszy gdyż bede mogł zacząc wcześniej ładowanie bo nie ukrywam jest dośc plasko. Dieta sie nie zmienia jem z jednej spory dużo, z drugiej mało gdyż ogólnie jestem jadkiem i dla mnie zjedzenie 6-7 torebek ryzu, kilograma miesa i [...]
[...] sztangi"? no zarty jakies:P tu prosba do Piotrka, pomoz mi dobrac cwiczenia, ktore spelnia zamierzenia ACT,ale nie obciaza odcinka lezdzwiowego i bede w stanie je zrobic, bo sztangi to ja nie uniose... myslicie,ze ACT zmieni moja sylwetke? bo przyjrzalam sie swojej figurze i z tym brzuchem to moze rzeczywiscie jest tak,ze wystaje przez [...]
[...] cwiczenie?jak je zmienic zeby moc cwiczyc w domu? ---------To jest cwiczenie na najszersze grzbietu.Mozesz je zastapic podciaganiem na drazku ale raczej nie dasz rady tego zrobic co? To mozesz tu wstawic wioslowanie hantelka, ale 1,5 kg to za malo. min 3-5 kg. 6. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce-(klatka), Nogi na ławce i ugiete w [...]
[...] mi pomogles, bo nad tym planem siedzialem bardzo dlugo. Moglbys mi jeszcze odpowiedziec na ostatnie pytanie - co do cyklicznosci takiego programu. Czy w polowie lutego moge zrobic 2 tygodnie regeneracji, a potem poleciec jeszcze raz takim programem na mase?? Z gory dzieki! Pozdrawiam! There is only one way to come into this world... But so many [...]
[...] tescia wieksza dawke (cypio chyba), deke i mete, a na koniec master, wino i moze xtren. Potem po 4 miechach w lutym-marcu off na 2 miesiace w koncu i na nastepne lato chce zrobic zyciowa forma na antku, boldzie, adze i trenie miedzy innymi. Zobaczymy co z tego wyjdzie, jak wiadomo cykl w 100% nigdy sie nie udaje niestety. Kto jest w temacie wie [...]
całość kursu czyli 4 etapy 1700zł. Jak się placi pojedynczo za kazdy etap to 520zł. Jak starczy mi kasy to chce też skoczyć do Kuby na Dietetyke i suplementacje :) Ale póki co nie ma ani jednego etapu zaplanowanego na szczecin także zobaczymy. Narazie musze się skupić na utwaleniu wiedzy z dietoterapii, w przyszlym miesiącu robie personalnego a [...]
Realyanek - walka z hormonami i chorą służbą zdrowia!
